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profile 마음이 안정이 안되네요

작성자: nusoul100 등록일: 2018.08.14 19:31:37 조회수: 413

뉴질랜드 어학연수 를 2014~2015년 까지 1년 정도 했었는데, 그 연수 기간내에 사람들에게 이용당하고, 할머니까지 돌아가시면서 안에서 쌓였던게 작년 말부터 현재까지 감정으로 고스란히 터지네요. 별 것 아닌 말에 중2병 환자처럼 터져버리고, 예민해져서 감정을 못 억누르네요. 그저 남탓만 하게 되고 분별력도 떨어져서 레매닷넷 회원님들께 조언을 구합니다. 분노 조절장애처럼 어찌해야 할지 모르겠습니다.

BEST 추천 댓글

profile
Dean-is-SimonBEST 등록일: 2018-08-14 20:38
의사 및 심리 상담사같은 전문가를 동반한 상담과 (필요시 약물치료)는 정말 정석적이고 안전한 심리치료 방법입니다... 말씀하시는 내용이 이해는 갑니다만... 조금이라도 오해의 소지가 생길까 걱정스러워서 댓글 남깁니다... (오지랖 죄송...)
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황신BEST 등록일: 2018-08-14 18:25
정신과 가서 약먹고 상담 받아보세요. 저도 불안장애 증상 있었는데 약먹으면 확연히 좋아집니다
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DJSodaBEST 등록일: 2018-08-14 18:45
윗분 말대로 약이 효과가 좋습니다. 우울증은 보통 안 좋은 상황이 겹겹이 겹칠때 찾아온다고 하는데 이거 억지로 참는다고 되는게 아니거든요.
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황신 등록일: 2018-08-14 18:25
정신과 가서 약먹고 상담 받아보세요. 저도 불안장애 증상 있었는데 약먹으면 확연히 좋아집니다
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DJSoda 등록일: 2018-08-14 18:45
윗분 말대로 약이 효과가 좋습니다. 우울증은 보통 안 좋은 상황이 겹겹이 겹칠때 찾아온다고 하는데 이거 억지로 참는다고 되는게 아니거든요.
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nusoul100 등록일: 2018-08-14 19:18
좋은 조언들 감사합니다. 문구점을 운영하는데 몇몇 진상들을 만나고 연애할때도 몇번 데이다 보니 사춘기때로 멘탈이 돌아가 버렸네요. 다시 한번 위로와 조언들에 감사드립니다. ^^
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헌터헌스터햄즐리HHH 등록일: 2018-08-14 20:13
약이랑 상담권유는 별로라고 생각합니다 약에 의존하면 너무 위험합니다 시간이 해결해줍니다 ㅠ 세상 살이가 어쩔수 없더군요 ㅠ
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Dean-is-Simon 등록일: 2018-08-14 20:38
의사 및 심리 상담사같은 전문가를 동반한 상담과 (필요시 약물치료)는 정말 정석적이고 안전한 심리치료 방법입니다... 말씀하시는 내용이 이해는 갑니다만... 조금이라도 오해의 소지가 생길까 걱정스러워서 댓글 남깁니다... (오지랖 죄송...)
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Daizzi 등록일: 2018-08-14 21:31
운동하세요. 뛰기라도 하세요.
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데몬터너 등록일: 2018-08-14 21:44
저는 스트레스가 발생하거나 분노가 생기면
차안에서 가장 따라부르가 쉬운노래를 크게틀어놓고
목이 터져라 따라 부릅니다.
땀이 날정도로요.
개인마다 해결하는 방법이 틀리긴 하지만요.
이건 제 개인적인방법일뿐이고
상담치료가 제일 좋아보입니다.
무언가 쌓이면 풀어야 하는데 그것을 풀어낼 방법이
생각나지 않거나 막막하다면 상담으로 같이 찾는것도
좋은거 같습니다.
저도 약물치료는 딱히 좋아하지는 않지만 필요하다면
의사처방전에 따라서 복용하시는것도 좋다고 보고요.
지금 겪고계신 상황이 아주 좋은방향으로
치유되기 바랍니다.
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GoldenKurt 등록일: 2018-08-14 22:55
저도 해외에서 살고 있는데 회사에서도 그렇고 이런저런 문제들이 많이 일어나고 있어서 공감이 많이 됩니다.
무작정 약물로 시작하는 것보다는 최대한 좋은 상담치료사를 찾아서 치료를 받는 게 좋다고 합니다. 그리고 치료사의 권유가 아닌 이상은 저는 개인적으로 약물은 마지막으로 하시라고 말씀드리고 싶습니다.
스트레스 쌓이실 때 어떻게 푸시는지... 혹시 자신만의 스트레스 해소법이라는 게 있다면 그걸 좀 해야 합니다. 그런 걸 표출을 하지 않고 쌓아놓으면 정말 화병 날수도 있으니까요.
공감이 많이 가는 상황이라 꼭 치유되시기를 간절히 바라겠습니다.
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nusoul100 등록일: 2018-08-14 23:37
테몬터너 님처럼 노래를 했엇는데 목이 상하고 비염이 심해지면서 풀 방법이 없었죠 아예. 상담도 받았는데 조울증 초기 중상이래서 그냥 나뒀더니 더 민감하게 반응하는 듯 싶네요. 다들 좋은 조언에 감사드립니다
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WManiac 등록일: 2018-08-15 01:13
저는 주말마다 축구를 하면서 스트레스를 해소합니다. 운동추천.
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미카링 등록일: 2018-08-16 08:20
우선 정신과에 한번 방문해보시고, 운동을 하나 취미 삼아 해보세요
profile
집착의병자 등록일: 2018-08-17 19:50
약은 어떤 경우에도 안스는게 낫습니다. 특히 향정신성 약물은 더 그렇죠.
증세가 나았다고 끊는거 그런거 없습니다. 불안해서 계속 약먹어야 하죠.

약보다는 자연치유가 훨씬더 안정적입니다.
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nusoul100 등록일: 2018-08-18 12:33
제 경우에는 사람에게 하도 데이다 보니 중2병화 되는 것 같아서 약의 도움을 받으려고 했었죠. 조언 새겨듣겠습니다.
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랜디올튼 등록일: 2018-08-21 09:43
글만 보면 심각한거 같은데 여기서 조언듣는거보다 병원가서 전문상담받는데 100배 효과 있어요 빨리 병원 가보세요~
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nusoul100 등록일: 2018-08-21 13:47
감사합니다. 상담도 받아봤지만, 병원에서의 상담 만큼이나 이 카페 분들의 몇몇 조언들과 일침이 더 많은 도움이 되었기에 도움을 요청했었습니다.
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mirajs 등록일: 2018-10-18 14:49
힘내세요 응원합니다 ^^
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nusoul100 등록일: 2018-10-18 16:32
아 감사합니다. 이제 마음을 조금씩 추스리고 다시 회복되는 과정이네요. ^^
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